Har gått en promenad på sammanlagt 1 timme och 40 minuter för att hämta ut pengar :) Då tycker ni kanske att "fan va onödigt att det ska ta så lång tid för att bara ta ut pengar" - Då kommer jag med gensvar att jag är en person som gärna gör flera saker på en gång, i detta fall slå ihop min dagliga promenad med att hämta ut pengar samtidigt som jag sparar en bensinslant ;)
Min lunch fick bestå av varma koppen (supergod!!!) knäckebröd samt ett glas mjölk! Glöm inte att kroppen måste återhämta sig efter en workout, och vill du samtidigt bygga muskler, proteiner, proteiner, proteiner!!! ;)

Promenerar till SBG för att ta ut lite pengar och sådär, palla ta bilen när vädret är awesome och man kan gå? :)

Red Vappe en katastrofal runda innan idag med en toppad Vappe som bara jävlades :) sprang 4 km till stallet sen vid 7 och hade stallmöte, sprang därefter hem igen och nu ska jag hoppa i säng :) Mitt humör idag:

Tips denna dag är att gå ut i vårsolen och promenera, garanterar full energipåfyllning så det räcker ifall det skulle komma ännu mer snö framöver! ;) ♥

Förvandlade mitt rum till ett gym istället, körde mage, ben och armar med hjälp av en pilatesboll, gummiband och mina 2 kilos hantlar som räcker låååångt och väl när man gör många och snabba reps :)

Har gjort av med lite energi genom 200 vanliga situps, 200 åt sidan med mera. Man blir ju så rastlös när man vet att man inte kan ut och PWa, springa eller dra till gymmet. Eller gymma kan jag ju men inte fullt ut.

Imorgon bitti drar jag till sjukgymnasten 07.30 och därefter blir det skola 08.20 till cirka 14.00 :) Därefter får det bli en tripp till stallet och förhoppningsvis en ridtur. Får se om jag drar ut på någon åker och rejsar lite eller om vi tar en tripp i skogen så han får lyfta på fossingarna lite :) Snart kommer hovis med om någon vecka - skönt!

Blev en powerwalk med mor och Bert som sällskap ifrån Sölvesborg eftersom vi lämnade hans bil på service där! Så vi tog en omväg och det blev en liten runda av det också. Gud min nya sportbh sitter åt så jag spyr snart :D

Sov mer:
För lite eller för dålig sömn ökar utsöndringen av hormonet ghrelin, och därmed blir du hungrigare. Se därför till att sova tillräckligt. En tupplur efter skolan är ju aldrig fel!

 

Tugga maten noga:
Tuggrörelsen skickar signaler till hjärnan. Ju fler signaler, desto bättre mättnadskänsla får du.

 

Ägna dig åt hård konditionsträning:
Om pulsen stiger ordentligt så stimuleras produktionen av hormonet PYY, som dämpar aptiten. Så ut och spring med dig, gör många & små övningar på gymmet så du får upp konditionen, cykla gärna!

 

Drick vatten till maten och ät något som tar rejält med plats i magsäcken: 
T.ex. grova grönsaker och rågbröd. I magen gör vattnet att den grova kosten sväller upp och därmed tar mer plats. När magen tänjs ut skickar den signaler till hjärnan om att dämpa aptiten.

"Spring inte där vid stugorna, det är ingen belysning där" säger pappa innan jag trotsigt nog springer åt det hållet ändå ;) Mitt i allt inser jag att det är lite FÖR mörkt så jag får stå och ladda ner en ficklampe-app mitt i mörkret hahahahaha.. Och gissa om jag sprang fort som fan sen, var inte ljust mer än kanske 300 meter av hela rundan :(

Gooood morning, har käkat lite frukost innehållande kräm & mjölk samt lite kaffe :D Magen undrar varför jag helt plötsligt äter så lite och så nyttigt när vi för bara nån vecka sedan åt masssssa julmat hahahaha! Tur det är ett år kvar tills det är dags för julmat nästa gång, för fy så äckligt det var nu i slutet :P

 

Iallafall har jag tänkt dra ut på en PW nu, så vi får höras därefter - kommer lite Hiss & outfits-inlägg och så idag ;)

Jag behöver även måla naglarna idag, fixa med bloggdesignen och hämta ut ppiller, så update kommer...
kramkram

Blev ett gympass idag också, massa massa massa mage idag ;) Har jag inte träningsvärk imorgon så vetti sjutton. Tog även 10 kg mer på varje maskin idag utan att överanstränga mig själv. Samma antal reps men tyngre :) 

Har suttit och pluggat lite nu och ska hoppa in i duschen nu, därefter lite plugg till och sedan sovtime! :)

Känner träningsvärk i hela magen idag haha - YES! Alltså lyckades jag med mitt pass i onsdags ;) Därför kommer suget efter mer träning nu, får kanske bli en PW imorrn bitti såvida det inte regnar för mycke :)

Har precis varit och gymmat nån timme, körde iprincip bara ben och mage idag, lite armar också :)

Imorgon: ut och springa

Onsdag: gymma

Torsdag/Fredag: ta't lugnt eller ut och gå åtminstone

Lördag: rida Zenza

Söndag: longera Zenza, gymma/simma?

Träningsbyxorna från Ginatricot har jag, Bagheera springskorna har jag och en liknande jacka hänger även det här hemma :) Skulle vilja ha en rosa mössa eller halsduk för att komplettera min rosa spring-outfit ;)

Blev en liten kvällspromenad med mami på 45 minuter ungefär, en mycket skön kväll ute & frisk luft måste jag påstå!

Nu tänker jag hoppa i säng, imorrn är det skola, Båra ska få vila & jag ska åka och simma med Louise ;) Sov gott!